Кава та здоров'я: Помірне споживання

Здавалося б, вирішення кофеїнових дебатів, принаймні з точки зору короткотермінових наслідків, є простим модерацією. П’яний до надлишку, кава буквально межує з отрутою; п’яний в міру, це все ще улюблений тонік традиції, ніжна допомога думці, праці та розмові.



starbucks кава цілком в зернах

Але скільки всього достатньо і скільки занадто багато? Жодне дослідження не бере на себе зобов'язання. Можна оцінити на основі умовиводу. Мало, якщо такі є, дослідження повідомляють про негативні наслідки від дози кофеїну менше 300 міліграмів на день. Оскільки середня чашка кави (або разова порція еспресо) містить близько 100 міліграмів кофеїну, то з цього свідчення можна зробити висновок про те, що кожен може пити близько трьох чашок кави на день і насолоджуватися перевагами кофеїну, не маючи жодної з недоліки. Така цифра, звичайно, передбачає, що ви також не вживаєте кількість напоїв з кола, шоколадних батончиків і таблеток від головного болю. Це, однак, консервативна оцінка. З інших досліджень можна зробити висновок, що п'ять чашок на день безпечні для більшості людей. Крім того, реакція на кофеїн сильно відрізняється від індивідууму до індивідууму; деякі люди не можуть спокійно споживати будь-яку кількість.



смаження кави першої тріщини
Deutsch Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Spanish Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Ukrainian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese